منتديــــــــــــــــــــــــــــات طعــــــــــــــــــــــــنة غــــــــــــــــــــــلاك

أهلاً وسهلاً بك ضيفنا الكريم اذا كنت غير مسجل لدينا تفضل بالتسجيل في منتديات طعنة غــــــــــــلاك ونور لنا منتدانا بغلاك

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديــــــــــــــــــــــــــــات طعــــــــــــــــــــــــنة غــــــــــــــــــــــلاك

أهلاً وسهلاً بك ضيفنا الكريم اذا كنت غير مسجل لدينا تفضل بالتسجيل في منتديات طعنة غــــــــــــلاك ونور لنا منتدانا بغلاك

منتديــــــــــــــــــــــــــــات طعــــــــــــــــــــــــنة غــــــــــــــــــــــلاك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
233333

Free CursorsMyspace LayoutsMyspace Comments

+2
هلاليه كاش ولساني رشاش
آحسآس جديد
6 مشترك

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    آحسآس جديد
    آحسآس جديد
    غلا مجتهد
    غلا مجتهد


    عدد المساهمات : 121
    نقاط : 9472
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 07/08/2011

    الورقة الشخصية
    شخصيتي: طيبتي اكبر عيوبي
    وطني: السعوديه فديت ترابهآ
    الحاله الاجتماعيه:

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف آحسآس جديد الأربعاء سبتمبر 07, 2011 11:29 am



    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً lol! ..؟؟

    الانسان جسم او بدن ونفس ايضا. ويمكن الحفاظ على الحالة الصحية الجسمية والعقلية باتباع اسلوب الحياة المناسب. study

    فالصحة الغذائية هي الأساس للحصول على حياة اكثر صحة وسعادة واكثر شبابا.. والتركيز والتأمل والاسترخاء


    والعبادات اهم اغذية الروح. ونستطيع ان نقهر المرض بصورة فعالة بمجرد اتباع بعض النصائح الغذائية والعملية Rolling Eyes في

    حايتنا اليومية.

    كما نستطيع ان نحافظ على الشباب، لا نقول الى الابد بل لاطول فترة ممكنة. ويكفي ان نعيش حياتنا بلا امراض

    واوجاع والام. ويمكن ان يتحقق ذلك من خلال العادات الغذائية السليمة التي تساعد الجهاز المناعي على القيام بوظائفه

    وحماية الجسم من كل خطر مرضي سواء جسماني او نفسي.

    وفيما يلي اهم النصائح لتحقيق ذلك:

    ـ لا تتوقع الأمور المستحيلة..ولكن حدد لنفسك أهدافا واقعية..وحاول تحقيقها.

    ـ لتكن طبيعتك العقلية إيجابية بصفة مستمرة.

    ـ احتفظ بنشاطك الذهني..والبدني باستمرار.

    ـ مارس الرياضة والتمارين الرياضية يوميا..متضمنة المشي..وتمارين المد والاسترخاء .

    ـ تمتع بالهواء المنعش..وأشعة الشمس يوميا.

    ـ يجب ان تسعى لان يكون غذاؤك صحيا طوال حياتك.

    ـ يبدأ الهضم من الفم..لهذا فامضغ طعامك جيدا.

    ـ تجنب المشروبات المثلجة..وشديدة السخونة..ولا تشرب مشروبات مع الوجبات.

    ـ لا تأكل أطعمة ثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم..أو قبل خلودك إلى الفراش

    ـ لا تأكل حتى تجوع..وإذا أكلت لا تشبع(أي لاتصل إلى حد الشبع والامتلاء).

    ـ أعط نفسك يوم في الأسبوع للراحة.

    ـ لا تتناول الدهون المشبعة.

    ـ تناول قدر الإمكان..الأطعمة الطبيعية الكاملة..كما أرادها الله ان تكون.

    ـ تجنب الأطعمة المصنعة بدرجة عالية..والتي ترهق الجسم.

    ـ تجنب الأطعمة التي سبق طهيها أو تجهيزها..والتي تقضي على الأنزيمات والعناصر الغذائية.

    ـ تناول50% من طعامك على شكل أطعمة نيئة(حيوية)غنية بالألياف النباتية.

    ـ اجعل طهي أطعمتك بالبخار..الشي..السلق أو الخبز..واجعل طهي الخضراوات ناقصا.

    ـ احذف من طعامك او على الاقل قلل منها بقدر الامكان، اربعة أشياء بيضاء اللون هي:الملح..السكر..الدقيق

    والأرز..وشيء واحد اسود هو الفلفل.

    ـ نظف أجهزة جسمك بانتظام عن طريق الصيام..مع تناول العصائر الطبيعية.. النقية.. الطازجة.

    ـ استهلك الأطعمة الخالية من المبيدات الحشرية..والكيميائيات السامة.

    ـ تجنب الأطعمة المحتوية على المواد

    لفت نظري هالموضوع
    اتمنى ينال اعجابكم
    هلاليه كاش ولساني رشاش
    هلاليه كاش ولساني رشاش
    إشرآف عآم
    إشرآف عآم


    عدد المساهمات : 504
    نقاط : 9930
    السٌّمعَة : 11
    تاريخ التسجيل : 25/07/2011
    العمر : 29
    الموقع : ...

    الورقة الشخصية
    شخصيتي: طيوبه مع اللي طيوب ونذله مع الحيوان
    وطني: السعوديه فد
    الحاله الاجتماعيه: عزباء .>>خخخخخخ

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف هلاليه كاش ولساني رشاش الأربعاء سبتمبر 07, 2011 3:22 pm

    بجد مفيده ..>>يعطيك الف عافيه
    لكك وووودي
    جنتل مان
    جنتل مان
    غلا مجتهد
    غلا مجتهد


    عدد المساهمات : 96
    نقاط : 9329
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 23/08/2011

    الورقة الشخصية
    شخصيتي: وسيع الصدر
    وطني: بلد الحرمين الشريفين
    الحاله الاجتماعيه: اعزب بس مشبك

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف جنتل مان الخميس سبتمبر 08, 2011 12:57 am

    مشكوره

    على المعلومات المفيده لحياة افضل

    عقليا وبدنيا
    αўǿǿŋ αι7β
    αўǿǿŋ αι7β
    إشرآف عآم
    إشرآف عآم


    عدد المساهمات : 529
    نقاط : 9904
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 31/07/2011
    الموقع : فـ/ـي الـريأآإض ~

    الورقة الشخصية
    شخصيتي: ط»ـيِوبُـ ؤحـ/ـبوبًـ
    وطني: »k.s.a«
    الحاله الاجتماعيه: طـ~ـأآإلب .!

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف αўǿǿŋ αι7β الخميس سبتمبر 08, 2011 6:27 pm

    مشكوؤوؤوره فديتكُ طرح روع ـه
    يع ـطيكُ الـف ع ـأآإفيه
    لكُ ودي قبلً ردي ..
    آحسآس جديد
    آحسآس جديد
    غلا مجتهد
    غلا مجتهد


    عدد المساهمات : 121
    نقاط : 9472
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 07/08/2011

    الورقة الشخصية
    شخصيتي: طيبتي اكبر عيوبي
    وطني: السعوديه فديت ترابهآ
    الحاله الاجتماعيه:

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف آحسآس جديد الجمعة سبتمبر 09, 2011 9:26 am

    نونو ; يعآفيك قلبو ‏
    جنتل مآن‏;العفو آخوي‏

    عيون الحب‏;‏ العفو يعافيك آخوي ‏‏↳‏
    
منورين عطرتو الصفحه بردودكم ..
    [i]
    αнтняєєвк
    αнтняєєвк
    غلا مجتهد
    غلا مجتهد


    عدد المساهمات : 82
    نقاط : 9299
    السٌّمعَة : 11
    تاريخ التسجيل : 03/09/2011

    الورقة الشخصية
    شخصيتي: وإثـ\ـقِ منْ نفـ(s)ـيُ
    وطني: فـي بحٍـر ألآمـلَ
    الحاله الاجتماعيه:

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف αнтняєєвк الجمعة سبتمبر 09, 2011 4:29 pm

    اللهِ يعطيكُ العآفيه آختيُ

    موضوعِ يستحقُ النشر بصرآحه ، وانآ آستفدت منهِ ..

    تقبلي مروريُ
    آحسآس جديد
    آحسآس جديد
    غلا مجتهد
    غلا مجتهد


    عدد المساهمات : 121
    نقاط : 9472
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 07/08/2011

    الورقة الشخصية
    شخصيتي: طيبتي اكبر عيوبي
    وطني: السعوديه فديت ترابهآ
    الحاله الاجتماعيه:

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف آحسآس جديد الأحد سبتمبر 11, 2011 7:32 pm

    يعآفيك منووور..
    ابيك انــ/ت
    ابيك انــ/ت
    غلا مجتهد
    غلا مجتهد


    عدد المساهمات : 40
    نقاط : 9224
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 10/09/2011

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف ابيك انــ/ت الأحد سبتمبر 11, 2011 8:30 pm

    روعـــــــــــــــــــــــ///ـــ÷ فديتك
    مشكور اختي على الطراح
    آحسآس جديد
    آحسآس جديد
    غلا مجتهد
    غلا مجتهد


    عدد المساهمات : 121
    نقاط : 9472
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 07/08/2011

    الورقة الشخصية
    شخصيتي: طيبتي اكبر عيوبي
    وطني: السعوديه فديت ترابهآ
    الحاله الاجتماعيه:

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف آحسآس جديد الإثنين سبتمبر 12, 2011 5:17 am

    العفو آخوي منووور..
    αнтняєєвк
    αнтняєєвк
    غلا مجتهد
    غلا مجتهد


    عدد المساهمات : 82
    نقاط : 9299
    السٌّمعَة : 11
    تاريخ التسجيل : 03/09/2011

    الورقة الشخصية
    شخصيتي: وإثـ\ـقِ منْ نفـ(s)ـيُ
    وطني: فـي بحٍـر ألآمـلَ
    الحاله الاجتماعيه:

    كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟ Empty رد: كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً ..؟؟

    مُساهمة من طرف αнтняєєвк الإثنين سبتمبر 12, 2011 5:33 am

    الله يع‘ـطيكُ العآفيه ع الموضوع الحلوو

    اليُ آنآ آستفت منه ، ووستمريْ ع آبدآععككِ

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 7:51 am